Stavanger Idrettsklinikk

Ledig stilling på Idrettsklinikken

2012-02-22T11:57:00.000-08:00

Vår kontorsjef/resepsjonist, skal ut i permisjon fra mai 2012. Vi søker derfor etter en person i 1 års vikariat i 50% stilling, med mulighet for utvidelse og forlengelse.

Arbeidsoppgaver vil hovedsaklig være resepsjonsarbeid og kundebehandling, samt fakturering/regnskap. Vi søker etter en serviceinnstilt, strukturert og fleksibel person med erfaring fra kundebehandling og regnskap.

Søknad sendes til:
post@stavangeridrettsklinikk.no

Mvh Stavanger Idrettsklinikk
(Kontaktpersoner: Stian, Vibeke, Maria)
815 56 156

To gode kettlebell øvelser

2012-02-13T06:40:00.001-08:00

Video 1:
Kettlebell swing med vandring
●        Beveglighet
●        Balanse
●        Stabilitet
●        Koordinasjon

Utførelse:
Start øvelsen med grunnleggende swing. Se rett frem, hold fokus på mage rygg og start vandringen.
Start med 3 -5 steg x 3 -5 sett, øk antall repetisjoner etterhvert.

Video 2:
Kettlebell swing 360 grader rotasjon
Tyngre og mer krevende øvelse
●Beveglighet
●Balanse
●Stabilitet
●Koordinasjon
●Utholdenhet

Utførelse:
Start øvelsen med grunnleggende swing. Jobb deg opp swing til full utstrekk, godt stabilitet i mage rygg, roter 180 grader med 3 steg til utgangstilling.
Start med 4-8 rep x 3-4 sett.
Belastning: Lett
Progresjon: øk belastning og intensitet.

Ta gjerne kontakt for flere tips eller en treningstime med meg!

Mvh Kristian
Personlig trener

Golfsesongen er rett rundt hjørnet. Er kroppen klar?

2012-02-10T03:40:00.000-08:00

Golfsesongen nærmer seg start og plussgradene kryper sakte oppover. ”Rustne” kropper skal igjen innta de grønne fairway’ene. For mange av oss kan det i hvert fall fortone seg slik. I en idrett så til de grader begrenset av årstidene, kan starten være nokså brutal; både på kropp og score. Her kommer gladmeldingen: Du kan gjøre noe for å forbedre begge deler!

Ved Stavanger Idrettsklinikk starter vi denne våren et nytt tilbud for alle golfere, uansett nivå:

- Testing for å avdekke fysiske svakheter som kan påvirke svingen negativt

- Videoanalyse for å vise sammenhengen mellom svingfeil og de fysiske svakhetene (et samarbeid med pro’en din er anbefalt på det sterkeste)

- Tilrettelagt fysisk treningsprogram

Denne metoden er utarbeidet av Titleist Performance Institute (TPI) i California, USA, som jobber med mange toppspillerne på PGA-, LPGA- og Europatouren. Det flotte er at det samme systemet også fungerer for oss ”vanlige” golfere. Uansett nivå eller alder kan du ha nytte av informasjonen som kommer frem i testene. Det er ikke sikkert du trenger et svært styrketreningsprogram. De fleste trenger først og fremst mer beveglighet.

Konseptet er ganske unikt for golf. Få idretter har et tilsvarende testbatteri for å kunne utbedre svakheter og dermed forbedre prestasjonene. Bare hør hva den gamle verdenseneren i tennis, Pete Sampras, har å si om TPI:

http://www.youtube.com/watch?v=J5sA51MRVwY&NR=1

Hilsen Christian Ibenfeldt

Behandling av bekkenplager

2012-02-08T03:12:00.000-08:00

Bekkenet er utspringet for bevegelse. Her ligger sentrumet for balansering, vektdistribusjon og bevegelsesforankring - både for over- og underkropp.

Dårlig funksjon i bekkenet kan skape ubalanse både videre opp i ryggsøylen og ned i hofter, knær og ankler. Bekkenplager er ofte forbundet med graviditet da svangerskap gir rygg og bekken ekstra påkjenning, men bekkensmerter kan ramme alle, menn som kvinner.

På Stavanger Idrettsklinikk jobber vi mye med å forbedre funksjon i bekkenleddene, øke sirkulasjon i dyp stabilitets-muskulatur og ikke minst trening for å styrke muskulatur som opprettholder normal funksjon.

Ta gjerne kontakt for spørsmål rundt temaet!

Hilsen Ranie

Praksis på idrettsklinikken

2012-02-03T02:52:00.000-08:00

Nå har jeg vært her i 4 uker som fysioterapistudent, og kjenner det kan bli litt hardt å komme tilbake til skolebenken igjen. De ukene her har vært min lengste praksisperiode så langt i studiet, men definitivt de mest innholdsrike og beste ukene til nå.

Stavanger idrettsklinikk er unike med sin tverrfaglige kompetanse. Derfor for meg som en 2 års fysioterapistudent har dette vært en drømmetilværelse. Her så har jeg fått bli med de ulike faggruppene, sett og erfare ulike måter å behandle på, fått muligheten til å følge opp egne pasienter og blitt inkludert i miljøet.

Her fra en dag jeg testet ut O2 Maks.

Hjertelig takk til alle på klinikken for en topp måned og masse lykke til videre framover :)

Hilsen Vidar Kristiansen

Student/Enschede i Nederland

Medisinsk støtteapparat håndball-EM

2012-01-25T08:38:00.000-08:00

Fra venstre: lege Thomas Torgalsen, massør Tor Egil Skogly, mentaltrener Harald Christian Knudsen, fysio/manuellterapeut Harald Markussen, fysio Maria Øgreid Leitao

Håndball-em er ferdig og den verste skuffelsen har gått over. Spillerne er tilbake å trener i klubbene sine, mens vi i det medisinske støtteapparatet er tilbake i våre "vanlige" jobber igjen. Under EM i Serbia vat hele det medisinske apparatet til landslaget samlet.

Vi har med oss egen lege (Thomas Torgalsen) som har overordnet ansvar for alt det medisinske i laget. Han er vår stemme ut i media, og tar seg av alle saker rundt medisin og doping. Vi har med egen massør (Tor Egil Skogly) som til vanlig driver sin egen klinikk i Drammen. Vår egen lege/psykiater HC (HC Knudsen fra Stavanger) har en viktig rolle i forhold til det mentale i laget og individuelt for spillerne. I tillegg er vi to fysioterapeuter (Harald Markussen og meg selv) som jobber aktivt rundt spillerne både på og utenfor banen hver dag. Vi har også en rolle rundt styrketrening/rehabilitering.

Vi i det medisinske teamet jobber tett sammen på alle måter og har også en del andre oppgaver utenom det medisinske og mentale. Alle terapeutene behandler på samme behandlingsrom. Dette rommet bruker vi også til møter, sosialt samvær osv. Det gjør at behandlingsstedet er et naturlig møtepunkt for spillere og støtteapparat. Mye gode samtaler og store mengder tøys og tull. Dette er viktig for å unngå brakkesjuke og holde motivasjonen oppe på lange samlinger.

Nå lader vi etterhvert opp til nye samlinger og kvalifisering til VM neste år.

Mvh

Maria Øgreid Leitao
Fysioteraterapeut/Spesialist i idrettsfysioterapi
Håndball-landslaget/Stavanger Idrettsklinikk

Aktivitet på behandlingsrommet. Dette bildet ble tatt under vm 2011.

Kiropraktisk behandling av gravide

2012-01-21T04:46:00.000-08:00

Mange gravide får smerter i rygg og bekken. Et svangerskap byr på flere utfordringer. Magen vokser, svaien i ryggen blir større, krumningen i midtryggen tilpasser seg magen, og magemusklene strekker seg. I tillegg erfarer den gravide vektøkning i varierende grad. Kroppen undergår også en hormonell forandring, som er nødvendig for et normalt svangerskap. Når kroppens evne til å tilpasse seg de nye omgivelsene minsker, får man vondt. Hos kiropraktoren kan man få hjelp til å korrigere ryggsøylens feilfunksjoner. Kiropraktisk behandling av gravide er trygt både for mor og barn.

Vanlige plager som gravide oppsøker kiropraktoren for:

• Rygg og bekkensmerter
• Bekkenløsning
• Smerter mellom skulderbladene
• Nakke og skuldersmerter
• Smerter i ankel eller håndledd
• Hodepine og migrene

Ta kontakt med klinikken dersom du vil vite mer eller bestille time.

Gitte

Restitusjonstrening i Serbia

2012-01-17T05:38:00.000-08:00

Håndball-gutta hadde en tøff kamp i går. Dagen derpå starter vi med valgfri restitusjonstrening. Noen av gutta valgte å dra på det lokale treningssenteret å trene styrke. Vi hadde allerede i går vært å inspisert senteret dagen før. Gamle og utslitte lokaler. Men så lenge de har utstyret vi trenger, så holder det å ta med antibac og rene håndklær:)

Resten av oss dro opp i hallen der noen hadde håndballtrening med trenerne. Vi andre kjørte egen slynge/stabilitetstreningsøkt.

Einar R. Koren trener skuldre mens Erlend Mamelund sjekker teknikk.

Erlend har trent mye stabilitetstrening siste året og hatt kjempe fin fremgang

Bjarte Myrhol klar for løp ute

Påfyll etter trening

På joggeturen hjem hadde vi selvsagt politieskorte. Herlig å løpe rettgjennom lyskryss på rødt lys...

Håndball-hilsen

Maria Øgreid Leitao

Fysioterapeut følger treningen din!!

2012-01-10T04:23:00.000-08:00

Fra 1. januar har vi fysioterapeut fast i treningssalen vår hver tirsdag 16.30-17.30. Dette er i tillegg til fysioterapeutene som jobber med pasienter her til vanlig. Fysioterapeuten heter Viktor, og er der tilgjengelig for spørsmål og oppfølging for de som trener.

Medlemsskap i treningsavdelingen hos oss koster kun 320 kr pr måned. Da kan du trene så mye du vil fra kl 6 om morgenen til 23 på kvelden.

Du er hjertelig velkommen som ikke-medlem til å komme å snakke med Viktor om våre tilbud i treningssalen eller ellers i klinikken.

Landslagssamling på Hamar - håndball

2012-01-04T02:35:00.000-08:00

Da er vi samlet en stoooor gjeng med spillere og støtteapparat på Hamar. Både senior og rekruttlandslaget er her. Mandag og tirsdag ble det spilt kamper mot Egypt. Rekruttene tapte med 4 mål første dag og seniorene med 3 i går. I kveld satser vi på seier. Kampen spilles på tv (tror det er Tv2, evt Zebra...)

Jeg har akkurat vært på styrketrening med rekruttene. Vi hadde da først en individuell del der spillerne kan gjøre det de ønsker. På slutten av treningen har vi en liten felles del der vi i dag startet med en plankerunde på 4 min (vanlig planke, sideplanke 2x og ryggplanken med magen opp). Vi avsluttet med en yoga-meditasjonsøvelse som ble en prøvelse for mange... Her skulle man sitte på kne (første utfordring), hendene foldes og pekefingrene samles og skal peke i taket, strake albuer (utfordring nr 2). Skuldrene skal være lave og pusten skal gå jevnt inn og ut nesa (utfordring nr 3). Sitt i minst 3 min(opptil 11) helt i ro med fokus på pust (kanskje umulig for de fleste i denne gjengen:)). Øvelse gjør mester.

Maria

Pust deg rolig!

2012-01-03T01:19:00.000-08:00

Månedens medisinske yogatips.
Føler du deg stresset, spent eller sliter med å få sove om kvelden? Da kan du forsøke denne pusteøvelsen.

Sitt komfortabelt på en stol eller på gulvet.
Løft opp høyre hånd og hold for høyre nesebor. Pust rolige, lange pust, inn og ut av venstre nesebor.
10 inn-og utpust.

Stavanger Idrettsklinikk i SA i dag

2011-12-30T02:16:00.000-08:00

I går testet fysioterapeut Stian Rosnes formen til terrengsyklist Gunn-Rita Dahle Flesjå. Gunn-Rita er midt i OL-oppkjøring mot London 2012. Det er ekstremt viktig i denne perioden at kroppen fungerer slik at hun får trene optimalt. Olympiatoppen kommer på nyåret til klinikken for å observere og bistå i testingen. Artikkelen kan leses i dagens utgave av Stavanger Aftenblad.

God jul!

2011-12-22T08:47:00.000-08:00

En riktig god jul og et sprekt og friskt nytt år ønskes fra alle oss på Stavanger Idrettsklinikk!

Åpningstider i romjulen er 08-16. For timebestilling ringer du oss på 81556156.

Vibeke

Stavanger Idrettsklinikk - Aktiv mot kreft

2011-12-16T02:15:00.000-08:00

Stavanger Idrettsklinikk har inngått et samarbeid med den veldedige organisajonen Aktiv mot Kreft som innebærer at vi betaler kr 1 per måned, per medlem i vår treningsavdeling. Du kan lese mer om dette på http://www.aktivmotkreft.no/. Vi oppfordrer andre treningssentere og institutter til å være med å støtte opp om en veldig god sak!

Behandling av barn/spedbarn

2011-12-03T11:38:00.000-08:00

På stavanger idrettsklinikk tilbyr vi osteopatisk behandling av barn og spedbarn. Enten det dreier seg om en plage barnet har, eller bare en sjekk etter en vanskelig fødsel, kan vi undersøke og behandle på en skånsom måte. Her er en nettside som på en enkel måte forklarer hva en osteopat kan gjøre for barn og spedbarn: www.barneosteopati.no

Ta kontakt med klinikken dersom du vil vite mer eller for å bestille time!

Bente

Vibeke på rehab...

2011-11-30T06:12:00.000-08:00

Som Osteopat og Fysioterapeut ser jeg min del av ryggpasienter. Det betyr dessverre ikke at vi terapeuter er fritatt for plager selv. For noen uker siden pådro jeg meg en prolaps med nerverotskompresjon, og etter nøye vurdering ble jeg operert på SUS i forrige uke. Operasjon har vært vellykket, og dagen etter var de verste smertene nesten borte.

I dag er det fem dager etter operasjon, og jeg er klar for opptrening. Kollegaene mine på Stavanger Idrettsklinikk er dyktige, og det skal ikke stå på mangel av godt støtteapparat!

Under kan du følge meg i opptreningsprosessen.

Jeg har noen restriksjoner, så øvelsene jeg begynner med er basic, og har fokus på stabilitet og kjernemuskulatur.

For deg med vondt i ryggen er det viktig å jobbe med stabilitetsøvelser som dette, men husk at du bør ha veiledning av fysioterapeut og at alle øvelser skal være smertefrie!

Øvelser dag 5 etter operasjon:

1. 10 min. sykling, svært lett motstand.

2. Push-ups i Redcord (slynger) 10x3. Kan gjøres rett på gulvet.

3. Knestående fremoverlening i Redcord 5x3. Fokus på stabilitet lavrygg.

4. Seteløft på ball 10x3.

5. Utfall på Bosuball 10x3 (Fokus på stabilitet, ikke dype knebøy)

6. Tåhev 10x3.

Fortsettelse følger..

Vibeke

Mor og Barn Trening

2011-11-30T01:43:00.000-08:00

Treningsgruppe for nybakte mødre med baby. Bekkenbunnsøvelser, stabilitetstrening, generell styrke, bevegelighetstrening og babymassasje.

Oppstart: mandag 16. januar kl: 11-12Hillevågsveien 31-33

Kr. 1500, 10 ganger

Påmelding: post@stavangeridrettsklinikk.no
tlf: 81556156

Timen ledes fysioterapeut og osteopat, Bente Haugland Berle
Sted: Stavanger Idrettsklinikk

Bekkenløft

2011-11-17T04:12:00.000-08:00

Løft setet så du blir rett i kroppen fra knær til skuldre.

Senk kroppen rolig tilbake og vend bevegelsen før setet treffer bakken,3x10rep

God øvelse hovedsakelig for bekken, men tar også med lavrygg og bakside lår.

New York Maraton 2012 – Aktiv Mot Kreft

2011-11-16T06:52:00.000-08:00

Jeg har et sterkt ønske om å delta i et ideelt innsamlingsprosjekt for en veldedig organisasjon.
4. november 2012 skal jeg løpe New York Maraton og samtidig forsøke å samle inn 50 000 kr til Aktiv mot Kreft. Dette er for meg et meget viktig formål og jeg vil sette stor pris på din støtte til å hjelpe meg å samle inn penger til denne gode sak.

Historie og idé

Stiftelsen Aktiv mot kreft er etablert etter idé og inspirasjon fra veldedighetsprogrammet ”Fred’s Team” i USA (ING New York City Marathon).
Målet er å generere inntekter til kreftforebyggende tiltak ved å motivere bedrifter og privatpersoner til økt fysisk aktivitet, konkurransedeltakelse og idrettsglede. Deltakelse i ett eller flere idrettsarrangement, med New York City Marathon som det mest krevende, er en viktig del av Aktiv mot kreft.
Stiftelsen ble etablert av Grete Waitz og Helle Aanesen i november 2007.

Formål

Hovedformålet til Aktiv mot kreft er å finansiere trenings- og aktivitetssentre for kreftpasienter etter modell av ”Pusterommet” på Ullevål universitetssykehus. Dette ble åpnet i 2007 med bl.a. Grete Waitz som pådriver.

Et annet prosjekt stiftelsen Aktiv mot kreft har arbeidet med er å skaffe midler til en PET-skanner (PET = positronemisjontomografi) ved Oslo Universitetssykehus, Ullevål . Anskaffelse og installering av skanneren kostet 33,5 millioner kroner. Skannerene ble offisielt innviet 14. februar 2011.

Visjon

Aktiv mot Kreft skal forebygge kreft gjennom å motivere og tilrettelegge for økt fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet

Hadde fysisk aktivitet eksistert i pilleform vill det vært den mest foreskrevende medisin i hele den vestlige verden. Det sier hvor viktig det er å være i bevegelse og bruke kroppen. Fysisk aktivtet hjelper mot de fleste sykdommer, for å nevne noen: overvekt, høyt blodtrykk, hjerte og karsykdommer, nedsatt leddfunksjon, diabetes, fordøyelsesplager etc.

Fysisk aktivitet kan bedre livskvaliteten hos personer som lever med kreftsykdom:

Rehabilitering etter kirurgi
Bedret kropps og selvbevissthet
Redusert lymfødem
Redusert angst
Høyere energinivå, mindre tretthet
Bedring sosial nettverk
Vekt/fettfordeling
Bedret kontrollfølelse
Redusert kvalme
Depresjon, humør
Mindre smerter

Innsamlingsprosjekt er presentert på http://www.mittbidrag.no/event/stian_rosness_prosjekt/

På forhånd tusen takk for din støtte, alle bidrag hjelper. Jeg skal forsøke å ære dine bidrag med å trene hardt mot dette løpet. Ditt bidrag vil både motivere meg og hjelpe meg å nå målet om samle inn kr. 50.000 til Aktiv mot kreft.

På forhånd takk for din støtte.

Stian Rosnes